የምክር ሀብቶች

በቤት ውስጥ ልጆችን ለመማር አስቸኳይ የምክር መስጫ ሀብቶች

ስሜት ሀጥርጣሬ ወይም ድብርት በእርግጠኝነት አለመረጋጋት ወይም በአደጋ ላይ ግንዛቤ ሲኖር የተለመደ ምላሽ ነው ፣ እና የሽፋኑ -19 ሁኔታ በእርግጥ እንደዚያ ጊዜ ብቁ ነው። ይህ ሁላችንም አንድ ላይ የምንገናኝበት አዲስ እና የሚያስጨንቅ ነገር ነው ፡፡እርስዎ ወይም እርስዎ ለሚወዱት ሰው እንደ ሀዘን ፣ ድብርት ወይም ጭንቀት ያሉ ስሜቶች የተሞሉ ከሆነ ፣ ወይም እርስዎ እራስዎን ለመጉዳት ከፈለጉ ወይም ሌሎች 911 ይደውሉ ፡፡

በተጨማሪም የነዋሳት አላግባብ እና የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች አስተዳደር (SAMHSA) የአደጋ መረበሽ እርዳታ መስመርን በ800-985-5990 ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ከችግር ጊዜ የጽሑፍ መስመር አማካሪ ጋር ለመነጋገር ብሔራዊ ራስን የማጥፋት አደጋ መከላከያ መስመር በ800-273-8255 ወይም በ MHFA ወደ 741741 ጽሑፍ ይላኩ ፡፡

20-መንገዶች-በቤት-መገንባት-በቤት-ልጆች-እትም

በቤት ውስጥ የመቋቋም ችሎታ ለመገንባት 20 መንገዶች

COVID-19 ን መገንዘብ

ሐዘን ሀብቶች

አዕምሮ ሙላቱ

  • አይን ዮቲ: ማይንድ ዬቲ ወጣት አእምሮን በሚመሩ የአዕምሮ ትምህርቶች (እሳቤዎች) ለማረጋጋት መንገድ ነው ፡፡ የልጆች ለትርፍ ያልተቋቋመ ኮሚቴ ማይንድ ዬቲ ልጆች እና ጎልማሳዎቻቸው አዕምሯቸውን እንዲያረጋጉ ፣ ትኩረታቸውን እንዲያተኩሩ እና በዙሪያቸው ካለው ዓለም ጋር እንዲገናኙ ለማገዝ ነፃ ክፍለ ጊዜዎችን ይሰጣል ፡፡
  • ምናባዊ ማረጋጋት ክፍል - “አንዳንድ ጊዜ ሕይወት በጣም ከባድ እና በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ መሥራት ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ቨርቹዋል ማረጋጋት ክፍል ስሜቶችን ለመቆጣጠር የተለያዩ ስልቶችን ለመለየት እንዲረዳ ታስቦ ነበር ፡፡ እነዚህ መሳሪያዎች ሕይወት አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ አጋዥ አውታሮችንና ልምዶችን ያቀርባሉ ብለን ተስፋ እናደርጋለን ፡፡

ለተማሪዎች የአእምሮ ጤና ሀብቶች

በ COVID-19 ወረርሽኝ ወረርሽኝ እና በትምህርት ቤት መዘጋት ወቅት የተማሪ አገልግሎቶች ከተማሪ እና ከቤተሰቦች ጋር አብረው ይሰራሉ። በዚህ ወቅታዊ ቀውስ ምክንያት ተማሪዎች እና ቤተሰቦች በህይወታቸው በቅርብ የተደረጉ ለውጦችን ሁሉ ሲያስተካክሉ በጥሩ ጤንነት እና መቋቋም ላይ ማተኮር እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የአእምሮ ጤና ሀብቶች መኖራቸው አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህን ሀብቶች በ ላይ ይፈልጉ የአእምሮ ጤና ምንጮች ድረ ገጽ.

ማህበራዊ ስሜታዊ ድጋፍ

En Español Ejercicios de respiración y meditación

SEL መተግበሪያዎች እና አገናኞች